Сидіти на корточках корисно для здоров’я



Вважається що малорухливий спосіб життя збільшує ризик смерті від серцево-судинних захворювань в півтора рази. Тому людям з сидячою роботою рекомендується хоча б один раз на годину вставати з-за столу і робити розминку. Однак, як би ми з вами не намагалися бути більш активними, багато хто з нас проводять сидячи за 6,4 години на добу, а підлітки зовсім можуть не проявляти активність до 8,2 годин. Такий спосіб життя, безсумнівно, негативно впливає на наш організм, але в світі існують представники народу хадза, які перебувають в сидячому положенні по 9,9 годин. Такий спосіб життя практично не впливає на стан їх здоров’я, тому що вони звикли сидіти на корточках.Сидіти на корточках корисно для здоров'яПредставники народу хадза люблять довго сидіти у костраОб цікавих спостереженнях учених було написано в науковому журналі PNAS. Команда вчених з американського штату Каліфорнія вивчила спосіб життя і стан здоров’я представників народу хадза. Їх чисельність до 2000 року становила всього 800 чоловік і на даний момент вони мешкають на території східно-африканської країни Танзанія. Частину свого часу вони займаються полюванням і збиранням їстівних продуктів. Іноді вони полюють навіть на бегемотів, але з таким завданням може впоратися лише група з як мінімум 15 дорослих чоловіків. Весь інший час вони, за спостереженнями вчених, займаються справами сидячи біля багаття майже по 10 годин на суткі.как правильно відпочивати? Незважаючи на досить малорухливий спосіб життя, у представників народу хадза немає виражених проблем з роботою серцево-судинної системи. По крайней мере, в ході медичного обстеження у них не було виявлено проблем з вмістом холестерину і тригліцеридів в крові, які мають властивість підвищуватися при малорухливому способі життя. Вважається, що при надлишку цих двох речовин, в серці людини порушується кровообіг, через що можуть виникнути інфаркт і інсульт. А вони, між іншим, є найчастішими причинами смертей в світі.Сидіти на корточках корисно для здоров'яНарод хадза в основному займається полюванням і собірательствомІсследователі вважають, що з організмами представників народу хадза не відбувається нічого страшного, тому що вони відпочивають не розвалився на м’якому кріслі або дивані. Як правило, мисливці та збирачі відпочивають сидячи навпочіпки, колінах або влаштувавшись на землі в напівлежачому положенні. При цьому у них задіюється досить багато м’язів, щоб організм завжди хоч трохи, але треніровался.Чітайте також: Скільки часу потрібно займатися бігом, щоб продовжити своє життя?Шкода малорухливий спосіб життя ось якщо часто лежати на дивані, проблем зі здоров’ям не минути. Малорухливий спосіб життя провокує розвиток не тільки серцево-судинних захворювань, але і ожиріння і раку. Також недостатня фізична активність може призвести до поступового ослаблення м’язів і, як наслідок, до зменшення сили та витривалості. Якщо вірити статистиці, в США від наслідків недостатньої активності щорічно вмирає по 300 тисяч чоловік.Сидіти на корточках корисно для здоров'яМоже, ці підозрілі хлопці знають секрет довголіття? Щоб уникнути наслідків сидячого способу життя, як і говорилося вище, необхідно хоча б раз на годину вставати і робити розминку. Якщо людина довго працює за комп’ютером, важливо переконатися, що верхня частина монітора знаходиться на відстані 5-8 сантиметрів вище рівня очей. А сам монітор повинен розташовуватися на відстані витягнутої руки, щоб наносити менше шкоди зору і не змушувати людину згинатися і псувати осанку.Еслі вам цікаві новини науки і технологій, підпишіться на наш канал в Яндекс.Дзен. Там ви знайдете матеріали, які не були опубліковані на сайті! А взагалі, вважається, що активність стала чимось необхідним для людини в ході еволюції. Наші далекі предки поступово освоювали прямоходіння, а потім навчилися бігати, підніматися на дерева і переносити вантажі. Тепер же наш організм постійно потребує невеликому стресі, щоб серце і інші органи працювали так само добре, як і зазвичай.



Источник – hi-news.ru

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *