Тренер Динамо: В такому режимі форму можна підтримувати хоч все життя



Про особливості підготовки в умовах карантину розповів тренер з фізичної підготовки першої команди “Динамо” Віталій Кулиба.

– Віталій, мабуть, ти вперше стикаєшся з такою ситуацією в своїй професійній діяльності. Що зараз найважливіше в тренувальному процесі, робота над якими компонентами виходить на перший план?
– Дійсно, така ситуація в моїй роботі вперше, як, напевно, у багатьох. Найголовніше для футболістів зараз – продовжувати регулярно тренуватися. У будь-якому випадку, робити це потрібно щодня, підтримуючи роботу над усіма компонентами – і витривалістю, і силовими характеристиками, і швидкісними. Робота повинна бути спрямована на розвиток і підтримку всіх фізичних якостей.

– Наскільки бігова робота зараз відрізняється від передсезонної, яку гравці зазвичай виконують на зборах?
– Зараз ми підбираємо роботу виходячи з нинішніх кондицій гравців. Звичайно, у кожного гравця свій режим відповідно до його поточної формою. Дуже важливо зберегти оптимальне функціональний стан кожного і по можливості попрацювати над розвитком слабких сторон.Для розвитку як раз є час.

– Більшу частину роботи гравці виконують вдома. Чи можна якось контролювати її виконання? Або все грунтується на довірі і професійному підході кожного?
– Та робота, яка виконується вдома, в основному, покладається на довірі. Хоча гравці частково скидають відео своїх домашніх тренувань. За прикладом деяких клубів, ми розглядали і варіант проводити онлайн тренування, з використанням відеозв’язку, хоча це все одно не замінить повноцінних тренувань в команді, адже в домашніх умовах можна виконувати тільки не спеціальну роботу. Що стосується бігової роботи, ми її контролюємо. Гравець приїжджає на базу, попередньо записавшись на певний час, щоб не перетинатися з іншими. Потім він одягає GPS-датчик, пульсометр, і після ми дивимося як він виконував роботу, аналізуємо її, на основі результатів складаємо програму подальших тренувань.

– Яка кількість часу гравці можуть підтримувати форму в такому режимі, якщо раптом карантин затягнеться надовго?
– В такому режимі форму можна підтримувати хоч все життя. Але вони професійно займаються футболом, а це зовсім інша робота. Це не просто підтримка тонусу і хорошої функціональної форми для себе. Все одно повинна бути спеціальна робота з м’ячем, певні вправи, робота в команді. Але для цього необхідні інші умови, командні тренування, повноцінний тренувальний процес.

– Скільки часу може знадобитися гравцям на підготовку до відновлення сезону вже після зняття обмежень на командні тренування?
– Все залежить від того, скільки триватиме карантин, а також від того, наскільки сумлінно хлопці виконували всю ту роботу, яку ми їм запропонували. Грубо кажучи, після двомісячного карантину команді, думаю, знадобиться пара тижнів на підготовку до ігор. Може бути, за цей час вони встигнуть підготуватися не на сто відсотків, але хоча б наберуть певну форму для того щоб підтримувати ігровий ритм – все 90 хвилин матчу. Щоб організм витримував таке навантаження без надмірного ризику отримати травму.

        

    



Источник – tribuna.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *