Віталій Мандзюк: Залишатися в тонусі в нинішній ситуації важко



Екс-динамівець, а нині тренер Віталій Мандзюк в інтерв’ю офіційному сайту «біло-синіх» розповів про індивідуальні тренування з гравцями київського «Динамо».

– Розкажіть, як почали тренувати, як вийшло, що частина гравців “Динамо” займаються з вами за індивідуальними програмами?
– Я викладав на сторінку в Instagram свої тренування. Деякі футболісти захотіли зі мною займатися, підтримувати фізичну форму. Я працюю з Бурдою, Шапаренко, Поповим, ось і Андрієвський хоче приєднатися. Займаємося індивідуально, як дозволяють правила карантину.

Кожен день працюю з Поповим – день силові вправи, день на поле, день кардіо, кожен день міняємо локації, займаємося з м’ячами. Працюємо без заліза, за рахунок свого власного ваги – я даю вправи, які корисні для футболу.

– Які сильні сторони можете відзначити у Бурди, Шапаренко, Попова?

– Попов і Бурда – це міць, сила, боротьба. Що стосується Колі, то він більш творчий футболіст. Денис і Микита сильні фізично, а Коля своїм мисленням, креативом.

– Ви працюєте над сильними сторонами Дениса Попова або покращуєте слабкі?
– Я сам захисник і даю вправи, які допоможуть Денису як захиснику – на розвиток сили, швидкості. Але в сучасному футболі потрібно вміти все. Завдання зараз – підтримувати себе в тонусі, в формі. А в «Динамо» будуть точково опрацьовувати, кому що потрібно.

– Бачите прогрес Дениса?
– Звичайно, бачу, що з’явилася сила, координація. Ми не робимо постійно одні й ті ж вправи, таким чином, людина перебуває у відмінній формі. Я з ним спілкуюся не тільки з приводу спорту, ми стали друзями. Просто я прожив більше, більше досвіду. Знаю, як можна злетіти і впасти, що купити, а що ні, назвав йому різні приклади. Я зараз не тільки йому тренер, а в якійсь мірі радник, старший товариш. Він великий молодець, хоче працювати. Денис ще тренування не закінчив, а вже питає, коли наступна. Мені це в ньому подобається. Плюс, він потужний, міцний. Вважаю, що при правильному професійному підході у нього прекрасне майбутнє в футболі.

– Як футболістові залишатися у формі, не граючи, що не тренуючись з командою?
– Це складне питання, залишатися в тонусі в нинішній ситуації важко. Весь світ сидить на карантині, потрібно хоча б м’язи тримати в тонусі, а фізичну форму можна набрати. В ідеалі потрібно бігати, вага не набирати, виконувати кардиоупражнения, щоб серце працювало. Потрібно рухатися. Не можна спортсмену просто сидіти, ти перетворишся з спортсмена в звичайної людини. Також важливо харчування. Якщо ти добре працюєш і їси погано, то немає сенсу серйозно займатися.

У будь-якому випадку, всі професійні футболісти повинні розуміти, що їм платять великі гроші і потрібно відповідально ставитися до тренувань, харчування, побуту. Якщо просто так, в Першій лізі побігати, не хочу нікого образити, то можна їсти все підряд. Харчування має бути повноцінним – овочі, фрукти, м’ясо, риба, гарніри.

        

    



Источник – tribuna.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *