Який алкоголь можна вживати під час дієти?



Хоча про шкоду алкоголю відомо вже давно, вчені довгий час були переконані, що невеликі дози деяких сортів вина можуть бути корисні не тільки для серцево-судинної системи, але і для зниження ваги під час дієти. У спростування до цього, фахівці провели ряд досліджень, результати яких навряд чи вас порадують. Виявляється, що алкоголь навіть в найменшій кількості робить украй шкідливий вплив не тільки на нервову систему людини, але і на гармонійні пропорції його тіла. Але, можливо, в цьому правилі є свої винятки?Який алкоголь можна вживати під час дієти?Алкоголь в будь-якій кількості негативно впливає на організмМожно вживати алкоголь під час дієти? Головною складовою будь-якої дієти є зниження калорій, що поступають, одержуваних з їжі. Незалежно від виду самої дієти, яка може носити різноманітні назви, головною її метою є не тільки зниження ваги, але і збереження здоров’я, Саме тому вживати алкоголь під час дієти спочатку не зовсім коректно. Але що ж робити худне людям, яким складно відмовитися від підвищують настрій напоїв? Як стверджує одна зі статей на порталі Inverse.com, Фахівці рекомендують дотримуватися ряду правил для того, щоб алкоголь не зміг суттєво вплинути на вашу діету.Однім з ключових моментів, які шкодять вашій дієті, є додавання в спиртний напій різних сиропів, газованої води і тоніків, оскільки саме солодкі коктейлі можуть істотно підвищити калорійність вживаної рідини . В одному коктейльній напої може міститися денна доза цукру, Перевищивши яку, можна відразу ж уповільнити процес схуднення і навіть спричинити виникнення негативних наслідків для здоровья.Чітайте також: Ідеальна дієта з точки зору науки: така існує?Якщо з коктейлями все може бути більш-менш зрозуміло, то як йдуть справи з вином, запитаєте ви? Незважаючи на те, що вино не має яскраво вираженим солодким смаком, воно також має в своєму складі цукор, який, в свою чергу, підвищує калорійність продукту. З огляду на цей факт, деякі вчені вважають, що вживання 200 гр. вина може надавати позитивний вплив на організм. Так, наприклад, фахівці стверджують, що вино покращує мікрофлору кишечника, може істотно знижувати рівень холестерину і допомагати при деяких хронічних захворюваннях. Відомо також, що виноград, а точніше його оболонка, має безліч корисних речовин, таких як антиоксиданти або поліфеноли, що безпосередньо впливають на наше самопочуття.Який алкоголь можна вживати під час дієти?Червоне вино може допомогти в профілактиці серцево-судинних заболеванійУпотребленіе одного келиха вина за вечерею, очевидно, не зможе нашкодити організму, а ось вашій дієті – запросто. Оскільки в одному келиху вина міститься близько 121-125 калорій, що рівносильно порції овочевого салату, людина може непомітно вибитися з рекомендованої йому добової норми споживання кілокалорій, тим самим поставивши хрест на своїх стараннях схуднути. Однак якщо раптом одного разу ви вирішите перейти на пивну дієту, то, швидше за все, подібне рішення навряд чи буде сприйнято вашим оточенням як ефективний засіб в боротьбі із зайвою вагою. Незважаючи на те, що пивні напої мають протизапальний ефект за рахунок містяться в них флавоноїдів, вчені переконані, що шкода від вживання даного алкогольного напою значно перевищує пользу.Чтоби хоч трохи скрасити ваше перебування на дієті, фахівці рекомендують вживати алкоголь тільки в разі виключення, розцінюючи келих вина або шампанського як заміну легкого десерту. Іншими словами, якщо ви раптом вирішите перейти на здоровий спосіб життя або скинути зайву вагу, то алкоголь, абсолютно точно, вам не помічник в цій справі.



Источник – hi-news.ru

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *